У зв'язку з військовою агресією Мордора проти України інформація сайту тимчасово не оновлюється, просимо вибачення. Слава Україні!
Уся новина
"5 Елемент": Як повертатися в фітнес після Посту
Той, хто не знає, як правильно повертатися в повноцінний тренувальний процес після Великого Посту - можуть серйозно підірвати своє здоров'я.
Для того, щоб тренування приносили задоволення і користь для організму відновлювати навантаження необхідно поступово. Зокрема, починати тренування необхідно використовуючи 45-50% від колишньої навантаження. Вийти на ваші основні показники ви зможете вже через 3-4 тижні.
- Повернення в їжу м'яса і жирів також має бути поступовим.
- Почніть з переробленого на фарш курячого м'яса. Котлети робіть на пару.
- Ослаблена ферментативна система добре сприйме парену або відварну рибу.
Бережіть себе і займайтеся фітнесом в задоволення!
Вас може зацікавити:
- Київ (1545)
- Вінниця (12)
- Дніпро (147)
- Донецьк (221)
- Житомир (8)
- Запоріжжя (8)
- Івано-Франківськ (34)
- Кременчук (12)
- Кривий Ріг (7)
- Кропивницький (5)
- Луцьк (3)
- Львів (241)
- Маріуполь (4)
- Миколаїв (33)
- Одеса (203)
- Полтава (12)
- Рівне (9)
- Суми (10)
- Тернопіль (9)
- Ужгород (5)
- Харків (308)
- Херсон (10)
- Хмельницький (2)
- Черкаси (17)
- Чернівці (13)
- Чернігів (12)
- Карпати (5)