Гарячі теми
У зв'язку з військовою агресією Мордора проти України інформація сайту тимчасово не оновлюється, просимо вибачення. Слава Україні!

Уся новина

Архівна новина зображення "5 Елемент": Як повертатися в фітнес після Посту

"5 Елемент": Як повертатися в фітнес після Посту

Той, хто не знає, як правильно повертатися в повноцінний тренувальний процес після Великого Посту - можуть серйозно підірвати своє здоров'я.

Для того, щоб тренування приносили задоволення і користь для організму відновлювати навантаження необхідно поступово. Зокрема, починати тренування необхідно використовуючи 45-50% від колишньої навантаження. Вийти на ваші основні показники ви зможете вже через 3-4 тижні.
 
  • Повернення в їжу м'яса і жирів також має бути поступовим.
  • Почніть з переробленого на фарш курячого м'яса. Котлети робіть на пару.
  • Ослаблена ферментативна система добре сприйме парену або відварну рибу.
 
Бережіть себе і займайтеся фітнесом в задоволення!

Вас може зацікавити:
  • Увіти через: