В связи с военной агрессией Мордора против Украины информация сайта временно не обновляется, приносим свои извинения. Слава Украине!
Вся новость
"5 Элемент": Как возвращаться в фитнес после Поста
Тот, кто не знает, как правильно возвращаться в полноценный тренировочный процесс после Великого Поста – могут серьёзно подорвать свое здоровье.
Для того, чтобы тренировки продолжали приносить удовольствие и пользу для организма возобновлять нагрузку необходимо постепенно. В частности, начинать тренировки необходимо используя 45-50% от прежней нагрузки. Выйти на ваши основные показатели вы сможете уже через 3-4 недели.
- Возвращение в пищу мяса и жиров также должно быть постепенным.
- Начните с переработанного на фарш куриного мяса. Котлеты делайте на пару.
- Ослабленная ферментативная система хорошо воспримет пареную или отварную рыбу.
Берегите суебя и занимайтесь фитнесом в удовольствие!
Ваc может заинтересовать:
- Киев (1545)
- Винница (12)
- Днепр (147)
- Донецк (221)
- Житомир (8)
- Запорожье (8)
- Ивано-Франковск (34)
- Кременчуг (12)
- Кривой Рог (7)
- Кропивницкий (5)
- Луцк (3)
- Львов (241)
- Мариуполь (4)
- Николаев (33)
- Одесса (203)
- Полтава (12)
- Ровно (9)
- Сумы (10)
- Тернополь (9)
- Ужгород (5)
- Харьков (308)
- Херсон (10)
- Хмельницкий (2)
- Черкассы (17)
- Чернигов (12)
- Черновцы (13)
- Карпаты (5)