Grand Admiral Resort & SPA: Готовы к самой эффективной интервальной тренировке?

Если вам надоели однообразные занятия в спортзале, Grand Admiral приглашает на Tabata Workout. Уверены, вам понравится! :)

Тренировка состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом. Начинать тренировку следует с тщательной разминки, а далее необходимо выполнить 8 сетов по следующей схеме: фаза спринта – 20 секунд, фаза отдыха – 10 секунд. В каждой активной фазе упражнения выполняются так быстро, как только возможно. Фаза отдыха длится ровно 10 секунд, в течение которых нужно максимально расслабиться, а затем немедленно приступить к следующему сету 20-секундной интенсивной нагрузки.

Администратор отеля:
+380 (44) 393 33 57, (67) 219 41 49/50
Администратор ресторана Mozart:
+380 (67) 219 41 63
Администратор Wellness & SPA:
+380 (44) 393 33 60, (67) 448 68 98
Admiral Kids Club:
+380 (67) 216 44 54