Вся статья

изображение ФОРЕЛЬ

ФОРЕЛЬ

продукты питания: рыба речная

Рыба семейства лососевых, обитает в чистой воде горных речек, в проточных водоемах с быстрым подводным течением.

В форели содержатся: фосфор, йод, цинк, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины группы В, в том числе - В3 (ниацин).

Форель - это низкокалорийная рыба: в ста граммах содержится всего 88 ккал. Это почти вдвое меньше, чем, например, в семге. Поэтому употреблять форель активно рекомендуют диетологи.

Если вы будете регулярно есть мясо этой рыбы, риск получить онкологическое заболевание у вас значительно снизится.

Употребление этой рыбы способствует борьбе с повышенным артериальным давлением и поможет улучшить память, побороть депрессию.

Она способствует улучшению работы головного мозга.

Медики рекомендуют есть форель пациентам с сахарным диабетом, а также больным сердцем. Как ни странно, эту рыбку можно употреблять, в том числе, людям, страдающим аллергией.

Каждый кусочек этой рыбки даст вашему организму все необходимые витамины и полезные вещества, несомненно отразится на качестве кожи, волос, зубов ...
Другие статьи по теме:
Ваc может заинтересовать:
  • Войти через: