Уся новина
Продукти проти хвороб
Взимку у зв'язку із загальним похолоданням догляд за своїм здоров'ям стає як ніколи актуальним. Підтримати свій організм і запобігти всіляким захворюванням, у тому числі і простудним, можна всього лише додавши в раціон певні продукти.
Часник
Містить активну речовину алліцин, яка бореться з мікробами і хвороботворними бактеріями. Нещодавно британські вчені провели чергове дослідження, яке підтверджує цей факт. Протягом 12 тижнів вони давали 146 добровольцям або плацебо, або екстракт часнику. У другій групі частота простудних захворювань була на дві третини нижче. З висновками західних колег згодні і російські фахівці. «Часник - найважливіший продукт зимового меню для профілактики застуди та грипу», - говорить Лідія Серьогіна, засновник проекту «Практика Натурального харчування», автор книги «Аромати з кухні здоров'я. Меню здорових і успішних».
Ряд досліджень стверджує, що любителі часнику на 50% рідше схильні до раку шлунка.
Кисломолочне
Корисні молочні культури, або пробіотики, що містяться в кефірі, натуральному йогурті і т.д., допомагають позбавити шлунково-кишковий тракт від шкідливих бактерій. Вони повинні бути присутніми в раціоні щоденно. Так, недавнє дослідження шведських учених за участю 181 чоловік, показало, що ті, хто регулярно вживають продукти або біодобавки з пробіотиками, беруть на 33% менше лікарняних днів, ніж всі інші.
Вівсянка
Містить бета-глюкан - тип клітковини, яка має антимікробні та антиоксидантні властивості. Вівсянка допомагає підвищити імунітет, а якщо ви все-таки захворіли - сприяє кращій роботі антибіотиків.
Риба і морепродукти
Містять селен, який допомагає білим кров'яним тільцям виробляти цитокіни. Вони, в свою чергу, беруть участь у боротьбі з вірусами простуди і грипу. Крім того, багато сортів риби багаті омега-3 жирними кислотами. Вони важливі для правильного функціонування організму і допомагають впоратися з респіраторними захворюваннями.
Джерело - www.bestplastic.ru
- Київ (1545)
- Вінниця (12)
- Дніпро (147)
- Донецьк (221)
- Житомир (8)
- Запоріжжя (8)
- Івано-Франківськ (34)
- Кременчук (12)
- Кривий Ріг (7)
- Кропивницький (5)
- Луцьк (3)
- Львів (241)
- Маріуполь (4)
- Миколаїв (33)
- Одеса (203)
- Полтава (12)
- Рівне (9)
- Суми (10)
- Тернопіль (9)
- Ужгород (5)
- Харків (308)
- Херсон (10)
- Хмельницький (2)
- Черкаси (17)
- Чернівці (13)
- Чернігів (12)
- Карпати (5)